Навіщо Поєднувати Йогу з Правильним Харчуванням?
Йога зміцнює серцево-судинну систему м’яко, без жорстких навантажень, знижуючи стрес. Але без збалансованого харчування ефект може бути неповним.
Ми пропонуємо прості рекомендації, які легко вписати у ваш ритм, щоб підтримати серце під час занять.
Калькулятор
Частота харчування
Як Часто Їсти?
3–5 прийомів на добу допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові, не перевантажувати серце і мати достатньо енергії для асан.
При кожному прийомі їжі уникайте надміру солі: це захистить від підвищеного тиску.
Відгуки
“Ніколи не думав, що дихальні вправи + правильні продукти зможуть так знизити тиск!”
“Асани для новачка — це м’яко й приємно. Водночас змінив сніданки, і вже бачу зміни.”
“Брав участь у 6-тижневому плані — відмінний результат, тиск упав, відчуваю легкість.”
“Кардіолог порадив йогу. Радій, що знайшов цей план. Солі стало менше, тиск контрольований!”
“Стресу менше, серце працює чіткіше. Дякую інструкторам і дієтологам!”
Тарифи
Yoga Start
2 тижні
Початкові асани,
базове меню без надлишку солі
Heart Flow
4 тижні
Розширені практики,
контроль макроелементів,
аналіз тиску
Zen Cardio
6 тижнів
Поглиблений раціон,
регулярна звітність,
адаптовані послідовності асан
VIP Namaskar
8 тижнів
24/7 зв’язок із тренером,
індивідуальні рецепти й детальні аналізи